Профессор медфакультета Государственного университета просвещения Станислав Ионов объяснил причины выпадения волос.
По словам эксперта, здоровье волос зависит от уровня андрогенов, которые в свою очередь зависят от состояния эндокринной системы и здоровья щитовидной железы. Если уровень высокий, то наблюдается алопеция (облысение).
«Еще одна из распространенных причин алопеции — недостаток витаминов, макро- и микроэлементов, которые укрепляют луковицы волос, прежде всего витаминов «А», «Е» и селена, а также витаминов «С», «Д», витаминов группы «В», PP — никотиновой кислоты, железа, кальция, калия, цинка, хрома», — отметил Ионов.
На здоровье волос влияет образ жизни. К алопеции может подтолкнуть курение или постоянный стресс. Последнее связано с выбросом адреналина и спазмом сосудов, которое ведет к нарушению питания волосяных луковиц. Нередко к облысению привод бесконтрольный прием нестероидных противовоспалительных препаратов.
«Чтобы волосы были в порядке, нужно следить за гормональным статусом, периодически принимать необходимые для здоровья волос витаминные и минеральные комплексы», — отметил медик.
Эксперт рекомендовал есть больше оранжевых и зеленых овощей и фруктов с витамином «А». Важно иметь в рационе мясо и печень для снабжения организма железом. Пользу принесет гречка, ростки пшеницы и другие злаки с витамином «Е» и селеном.
Ионов рекомендовал следить за гигиеной. Следить за гигиеной кожи и головы. Не мыть волосы под очень горячей водой, использовать шампуни с касторовым маслом и миндалем. При сушке волос держать фен подальге, так как направленный горячий воздух разрушает фолликулы.
Фото: Element5 Digital / Unsplash.com
