Обычно в рождественский пост люди ограничивают себя довольно строго. Поэтому после окончания поста не стоит злоупотреблять тяжелой пищей, так как это чревато последствиями.
Специалисты рекомендуют выходить из поста достаточно плавно, отказавшись на время от мяса, молочных продуктов и ряда других жирных продуктов, иначе можно получить проблемы в виде обострения заболеваний желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Известно, что для здоровой адаптации к новому рациону организму потребуется порядка двух недель. Этот срок нужно учитывать в зависимости от возраста и состояния здоровья человека.
В период выхода из поста особое внимание следует уделить белковой пище, но не перебарщивать. Можно начать с молока и молочных продуктов, а затем постепенно переходить к яйцам.
Еще одним важным пунктом является способ приготовления пищи. Оптимально будет сварить или потушить блюдо. Кроме того, стоит также отказаться от специй, пряностей и уксуса.
И, конечно, не стоит забывать о физических нагрузках. При выходе из поста выполняйте не сложные упражнения, так как организм еще находится на стадии восстановления.
