Нагружать себя нужно постепенно.
Выход на работу после долгого отдыха может стать действительно серьезной проблемой, а сам процесс требует настроя и подготовки. Психологи отмечают, что резкая перемена образа жизни в любом случае будет сильным стрессом для организма, чему он будет серьезно сопротивляться.
Для поиска нового места работы эксперты рекомендуют разделить задачу на две части.
«Первая — это постановка реалистичной карьерной цели, исходя из наличия объективных компетенций у соискателя. Вторая часть — вопросы, которые находятся в области психологии (новая роль, самоощущения, негативные убеждения, страхи, неуверенность)», - рассказала управляющий партнер Университета управления карьерой Инесса Цыпкина.
В самом начале эксперты рекомендуют провести ревизию всех ресурсов, то есть, умений, навыков, знаний и талантов. Можно составить таблицу и записать туда все перечисленное. Придется вспомнить, чем соискатель когда-либо занимался на работе и в жизни. После нужно перейти к своим достижениям, успехам и значимым результатам. Делать это нужно для себя, а не для резюме, подчеркивают эксперты, поэтому указывать можно все, что придет в голову.
После стоит перейти к изучению вакансий. Отвергать какие-то из предложений не стоит на основе того, что вам кажется, что опыта у вас недостаточно. В рекрутинге считается, что идеальный кандидат тот, кто имеет 70-80% требуемых навыков. А вот 100% - много и скорее всего такой человек не будет мотивирован на дальнейшее развитие на рабочем месте. При этом в голове нужно держать мысль, что выбирает не только работодатель, но и вы. Сейчас соискатель имеет более сильную позицию, чем компания, из-за нехватки рабочей силы.
На работу эксперты советуют ходить с радостью и удовольствием от труда. Этот ресурс неисчерпаем, а уверенность в себе помогает избавиться от «синдрома самозванца».
В качестве еще одной меры подготовки к выходу на работу психологи советуют начать восстанавливать режим, то есть вставать и ложиться в одно время. Полезны будут и физические нагрузки, например ходьба или зарядка. Дисциплина помогает нервной системе подготовиться к резким переменам.
Фото: ian dooley / Unsplash.com
