Annemarie Grudën / Unsplash.com
Соруководитель НТИ HealthNet Сергей Чудаков рассказал, какие ягоды помогут избегать гиповитаминоза зимой.
Эксперт считает ягоды одним из лучших источников витаминов. Особенно полезны для иммунитета человека клюква, брусника, облепиха, а также черная и красная смородина. Их желательно есть зимой. Для этого их можно замораживать или покупать в магазинах.
Черная смородина – один из лучших источников витамина С. В 100 гр. ягод содержится 450 мг витамина. В красной смородине содержание чуть меньше – 300 мг на 100 гр.
В рацион желательно добавлять ягоды с проантоцианидинами. Это антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, имеющих синий и черный цвет. Такие вещества содержатся в голубике и чернике.
Облепиха может пополнить в организме запас витамина Е и бета-кератина. Малина и ежевика полезны благодаря силицилатам. Последние помогают при простудах.
Эксперт отметил, что антиоксидантными и противовоспалительными свойствами обладают напитки, сделанные на ягодах.
Народный артист России и режиссер Лев Додин отпразднует свое 80-летие премьерой спектакля «Палата №6» в Малом…
Комиссия по законопроектной деятельности правительства утвердила законопроект, вводящий штрафы за изменение или скрытие автомобильных номеров. Также предлагается введение…
Аналитик Freedom Finance Global Владимир Чернов считает, что влияние будет незначительным. В России из-за холодного мая снизится урожайность…
Известный скрипач-виртуоз, народный артист России Сергей Стадлер представит редкие произведения великих композиторов, вдохновленные великолепными голосами…
Открытие ХХХII Всероссийского кинофестиваля "Виват кино России!" запланировано на 19:00. Первой показанной картиной станет «Обе две» Владимира Котта…
Петербургский Футбольный клуб потерпел поражение в 28-м туре Российской премьер-лиги (РПЛ) в матче, прошедшем на…