В Южно-Уральском государственном университете (ЮУрГУ) создали приложение «Цифровая аскетика». Оно предназначено для снижения зависимости от гаджетов у подростков и студентов первых курсов.
Приложение предлагает недельный интерактивный курс с заданиями на развитие нескольких навыков: критического мышления, заботы о себе, цифровой гигиены. Также уделено внимание противостоянию кибербуллингу. Помимо заданий есть цитаты философов для размышлений. Кроме того, включили в свою разработку методики полезного чтения и техники дыхания. Таким образом специалисты ЮУрГУ хотят снизить влияние гаджетов, повысить осознанность и рефлексию у молодежи.
По словам эксперта по по менеджменту IT-продуктов компаний «Яндекс» и VK Ксении Майоровой, приложение является важным шагом к снижению отвлекающих факторов и повышению фокуса внимания. Сейчас это актуально. Но парадоксально, что для борьбы с гаджетами используются цифровые технологии, считает эксперт.
«Можно сказать, что тема цифровой зависимости и низкого фокуса внимания интересует людей во всем мире. Ирония ситуации заключается в том, что для борьбы с зависимостью от гаджетов используются сами гаджеты. Однако это не лишено смысла», — заявила Майорова.
Такие приложения могут оказаться полезными, так как помогают осознать и контролировать время, а также ограничивать другие приложения и напоминать о перерывах. Не менее важно наличие функции для детей и подростков в виде обучения цифровой безопасности и гигиене в понятной форме. По мнению Майоровой, «Аскетике» не хватает интерактивности, так как от современных приложений ждут больше, чем просто статичных экранов с текстом. А также инструментария по отслеживанию результатов. Отмечать прогресс пользователя важно, поскольку это позволяет возвращать его в приложение, давая ценность процессу и мотивируя на дальнейшие шаги.
Клинический психолог Дмитрий Долгицкий считает разработку ЮУрГУ бессмысленной попыткой заменить человеческое взаимодействие на взаимодействие с технологиями.
По мнению эксперта, противостоять цифровой зависимости следует не при помощи приложений, а через вмешательство окружающих и близких людей, которые активно включают зависимого в общение. Использование приложений приложений просто заместит реальное общение и усугубит проблему постоянного взаимодействия с гаджетами.
Тем не менее эксперт подчеркивает, что сама проблема цифровой зависимости на сегодняшний день остается чрезвычайно актуальной. По меньшей мере 34–39% взрослых и до 87% подростков в развитых странах подвержены фаббингу – форме цифровой зависимости, при которой человек непрерывно обращается к гаджету во время общения с другими людьми, во время прогулок и часто бесцельно просматривает новостные ленты.
По мнению экспертов, задуматься об обращении к специалистам за помощью с проблемой зависимости от гаджетов при наличии ряда симптомов. Например, появлении страха или беспокойства из-за оставленного дома телефона. Стоит насторожиться, если при встрече с друзьями теряется нить беседы из-за постоянных проверок телефона. Или когда сторонние люди говорят, что вы слишком много времени проводите в телефоне. Чтобы избавиться от зависимости нужно осознать разницу между живым и виртуальным общением. А также заменить гаджет на осознанное и здоровое занятие вроде чтения книг или прогулки.
Фото: Jonas Leupe / Unsplash.com
Главгосэкспертиза одобрила проект новой автомобильной дороги М-32, которая соединит Выборгский и Приморский районы. Строительство планируется в пределах Приморского…
Мероприятие пройдет с 23 по 25 августа, на нем выступят 30 исполнителей. Традиционно мероприятие будет…
Дворцы бракосочетаний на Фурштатской улице и Английской набережной увеличили время для проведения церемоний заключения брака. Последнюю церемонию…
В ночь на среду полиция изъяла с улиц 2,2 тыс. электросамокатов кикшеринговых компаний. Ночной рейд…
Во второй половине 2024 года петербургское предприятие «ПК «Транспортные системы» начнет производство обновленной модели электробуса «Генерал».…
Минтруда опубликовало проект постановления, согласно которому прожиточный минимум увеличится до 17 733 рублей на душу населения…