Чижик Пыжик

Витамины способы приносить пользу организму. Однако их значение при вирусной эпидемии переоценено, а неправильный прием создает риски для здоровья. Особенно при самостоятельном выписывании себе препаратов без рекомендации врачей. Подробности сообщило издание "Деловой Петербург".

Коронавирусная пандемия показала, что витамины не защищают от заражения. В исключение можно добавить только витамин D, который в некоторых исследованиях показал умеренный защитный эффект. При его приеме люди реже заражались и легче переносили COVID. Совсем бесполезными оказались мультивитаминные комплексы. А в некоторых случаях они способны вредить.

Дело в составе комплексов. Нередко бывают случаи сочетания в одной таблетке микроэлементов-антагонистов. Например, в составе могут оказаться конкурирующие друг с другом магний и кальций. При наличии дефицита кальция, принимая подобный комплекс, люди сильнее загоняют себя в дефицит магния. И таких конфликтов у разных микроэлементов много. Так, B1 разрушается при связке с B2 и B3. Витамин В12 полностью блокируется витамином С. Это не значит, что нельзя сочетать вещества в комплексах, есть современные технологии, которые это позволяют делать. Но в большинстве случаев лучше избегать несочетаемых препаратов.

Медики также выступают против самостоятельного назначения себе витаминов, что в России является частой практикой. Для правильного приема нужно знать исходный биохимический статус для понимания дефицитных витаминов. Но анализы редко кто делает и даже с ними самому принимать витамины опасно. Потому что в медицине в целом не существует безопасных препаратов. Люди забывают об индивидуальной непереносимости, аллергиях и иных побочных эффектах. А также о специфике самих витаминов. Например, витамин А не рекомендуют курильщикам, так как он повышает риск развития рака легких. Витамин Е может увеличивать способность метастатических клеток проникать в ткани у людей с предрасположенностью к онкологии.

По мнению медиков, лучше всего снабжать организм витаминами посредством сбалансированного питания. В еде есть самые разнообразные вещества и если питаться рационально, то не будет необходимости покупать БАДы и витаминные комплексы. В современных магазинах достаточно мяса, овощей, фруктов, злаков, чтобы закрыть потребности.