Чижик Пыжик

Группа ученых из Варшавского медицинского университета (ВМУ) провела исследование, которое показало пользу ежедневной физактивности для детей.

Медики ВМУ в период с 2018 по 2019 годы обследовали 104 ребенка, проживающих в Варшаве, в возрасте от четырех до семи лет. Во время исследования измерялся уровень физической активности детей, а также наличие симптомов инфекций верхних дыхательных путей. Дети-участники носили повязку с шагомером в течение 24 часов на протяжении 40 дней. Это позволило уровень активности и продолжительность сна.

В свою очередь, родители сообщали ученым о любых симптомах инфекций верхних дыхательных путей у своих детей с помощью ежедневных анкет в течение 60 дней. Родители также предоставили информацию о прививках детей, участии в спортивных состязаниях, наличии вредных привычек (курение) и аллергии на шерсть домашних животных.

По итогу ученые пришли к выводу, что регулярная физическая активность положительно влияет на снижение инфицирования верхних дыхательных путей. Иными словами, дети реже простужаются и болеют.

Из исследования следует, что увеличение числа шагов на 1000 снижало длительность простудных симптомов в среднем на 4 дня. Группа детей из 47 человек, которая на протяжении исследования делала в среднем 5,6 тыс. шагов в день, имела в совокупности 947 дней с симптомами простуды. Дети, которые делали 9368 шагов в день, в совокупности болели 724 дня.  Дети, занимающиеся спортом три или более часов в неделю, имели меньше дней с симптомами инфекций дыхательных путей по сравнению с "неспортивными" детьми.

Ученые предполагают, что увеличение физактивности может способствовать снижению риска инфекций за счет снижения количества воспалительных цитокинов и стимулирования надежного иммунного ответа с участием Т-лимфоцитов. Скелетные мышцы также могут быть вовлечены в этот процесс путем высвобождения небольших внеклеточных везикул, которые модулируют иммунные реакции после тренировки.