Руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин составил собственный рейтинг мебели.
Доктор отметил, что главная задача мебели — держать человеческое тело в естественном положении без дополнительных усилий. Форма должна поддерживать поясницу, а глубина не превышать длину бедра. Так нагрузка на тело будет распределяться равномерно.
Кресло для работы за компьютером должно обязательно регулироваться по высоте, иметь правильную глубину сиденья, возможность вертикальной установки спинки и поддерживать поясницу.
Говоря о дизайнерской мебели, Симкин отметил их частую проблему. Обычно у них слишком низкие спинки и глубокие сиденья. На такой мебели тело скрючивает, позвоночник находится в неестественном положении, голова опускается в плечи, а шея постоянно напряжена. Это грозит деформацией позвоночника и болезнями внутренних органов.
Низкие диваны непригодны для долгого сиденья. Низкая посадка образует острый угол, что усиливает давление на поясничный отдел позвоночника. Поэтому спинка не должна быть слишком прямой или иметь большой угол наклона.
Рабочие стулья и кресла должны поддерживать спины. В идеале у такой мебели должен быть естественный поясничный прогиб, а если его нет, нужно использовать эргономичную подушку.
Игровые кресла также должны иметь правильную глубину, чтобы была возможность плотно облокотиться на спинку. Длина сиденья также не должна превышать длины бедер.
Узкий и низкий рабочий стол также вреден для осанки. Сидящий за ним человек постоянно опускает шею и держит ее в напряжении. Поза усиливает давление на шейный отдел позвоночника, может спровоцировать защемление нервов, вплоть до болей в плечах и руках. Малая глубина столешницы может привести к проблемам со зрением.
«На слишком узком столе может не хватить места для комфортного расположения рук, из-за чего вам придется свешивать локти. Это чревато перенапряжением и болью в плечах и шее», — подчеркнул Симкин.
Доктор подчеркнул, что у диван и кресел для отдыха должны быть подголовники, не слишком большая глубина сиденья, поддержка для поясницы. Лучше всего покупать мебель с системой реклайнер, где есть возможность поднять ноги и откинуть спинку.
Фото: Phillip Goldsberry / Unsplash.com
