Ученые из Университета Иллинойса в Чикаго провели исследование, которое показало, что интервальное голодание более чем вдвое эффективнее для людей, страдающих от диабета и избыточного веса, чем ограничение калорий.
Исследователи провели клинические тесты с участие 75 пациентов с диабетом второго типа и ожирением. Людей разделили на две группы. Одна группа следовала диете сограниченной калорийностью, уменьшая ежедневный прием пищи на четверть. Члены второй группы практиковали интервальное голодание, потребляя пищу только в определенное время - с 12 до 20 часов. Медики наблюдали за их состоянием здоровья в течение полугода.
Результаты исследования выявили, что интервальное голодание оказалось значительно более эффективным, чем ограничение калорий. Участники этой группы смогли снизить свой вес в среднем на 3,6%, в то время как те, кто придерживался низкокалорийной диеты, снизили вес всего на 1,8%. Кроме того, ученые заметили снижение уровня гликированного гемоглобина и других биомаркеров, связанных с уровнем сахара в крови.
Эти результаты подтверждают, что ограничение времени приема пищи может быть более эффективным методом для лечения диабета второго типа, чем традиционные диеты. Ученые надеются, что будущие клинические исследования с большим числом участников подтвердят эти результаты и помогут расширить применение этого метода в лечении диабета.
В целом ученые в середине прошлого века в ходе исследований на червях, мышах и других животных обнаружили, что сокращение калорий в рационе продлевает жизнь и улучшает здоровье. Кроме того, в течение предыдущего десятилетия были проведены два эксперимента на макаках, которые показали, что низкокалорийная диета увеличила их продолжительность жизни на 2-4 года.
Совсем недавно ученые, экспериментируя на мышах и других лабораторных животных, выяснили, что периодическое голодание существенно снижает риск развития диабета, ожирения и способствует преодолению невосприимчивости к инсулину. Британские биологи также обнаружили новые свидетельства того, что такой режим питания может оказать еще более сильное воздействие на продолжительность жизни, чем обычное ограничение калорий.
Фото: Towfiqu barbhuiya / Unsplash.com
