Забавные изображения с юмористическими подписями, могут оказать положительное воздействие на уровень стресса. А также способствовать объединению коллектива и даже улучшить бизнес-процессы в период сбоев
Об особенностях использования мемов в терапии рассказала когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб.
По словам эксперта, когда трудно избежать стресса, важно помочь уму справиться с ним, улучшить его устойчивость. Укрепление психики может произойти за счет правильного питания, хорошего дохода и поддержания позитивного настроения.
Полина Лизогуб подчеркнула, что создание мотивации и обращение к приятным вещам, таким как смешные картинки, помогает напомнить себе, что трудности на работе — лишь часть жизни. Просмотр мемов, по ее мнению, является своеобразным веселым посланием нашему внутреннему ребенку и может служить мотивацией для трудовой деятельности.
Эксперт подчеркнула, что мемы и шутки могут оказывать положительное воздействие не только на индивида, но и на весь коллектив, а также на бизнес-процессы. В некоторых компаниях руководство поощряет сотрудников создавать и обмениваться веселыми, ироничными или саркастичными мемами, связанными с корпоративной тематикой.
Лизогуб заявила, что из своей практики знает о компании с филиалами в разных городах, где обмен шутками способствовал формированию общего культурного кода и сплочению коллектива. По мнению эксперта, в сложных ситуациях в бизнесе использование юмора позволяет не только поднять настроение, но и выделить проблемы, которые требуют решения. Когда коллектив много шутит над чем-то, это может расценить как сигнал.
Ранее «Чижик» писал о постпраздничной депрессии. Это синдром, сопровождающийся усталостью и разбитостью после длительных праздников. При его наличии трудно возвращаться к работе и переживать стресс. Появление такой депрессии связано с резким изменением повседневной рутины, а также снижением уровня адреналина. Для преодоления патологического состояния эксперты рекомендовали в первые недели после праздников дозировать сложные задачи, налаживать режим дня, создать позитивную обстановку и уделять время отдыху.
Фото: Alex Kotliarskyi / Unsplash.com
