Наушники теперь являются неотъемлемой частью современной экипировки. Но чрезмерное и неправильное их использование может привести к тугоухости и различным нарушениям слуха.
По оценкам Всероссийского общества глухих, проблемы со слухом беспокоят 13 миллионов россияне, среди них 1 млн детей. Специалисты связывают основные причины тугоухости у молодежи с продолжительным и интенсивным воздействием шума при использовании наушников.
Эксперты отмечаюти, что при активном использовании наушников на максимальной громкости ухудшение слуха происходит раньше и развивается быстрее, чем в обычных условиях. Таким образом, вместо умеренной тугоухости после 60 лет, человек может потерять остроту слуха уже в 30 лет.
Врачи объясняют, что существует два основных типа проблем. Первый связан с нарушением механизма звукопроведения, когда звуковая волна сталкивается с препятствием на пути от внешнего уха к внутреннему, например, из-за образования серной пробки. Такие пробки могут возникнуть из-за постоянного использования вкладышей и внутриканальных наушников, которые мешают естественному очищению слухового прохода от серы. Второй тип проблем предполагает повторяющееся воздействие громкого звука, которое негативно сказывается на волосковых клетках улитки (части внутреннего уха). Это может привести к необратимому повреждению или полной гибели этих клеток, влекущее снижение слуха.
Отмирание волосковых клеток чаще всего является причиной потери слуха. При кратковременном воздействии шума они могут восстанавливаться, но при длительном прослушивании громкой музыки клетки постепенно погибают, что делает человека менее способным различать речь и усложняет восприятие звуков в шумных помещениях. Эти изменения происходят постепенно и часто остаются незамеченными.
На начальные проблемы со слуховым нервом могут указывать симптомы, такие как постоянное чувство заложенности уха, боль в ушах, звон, шум и гудение. Следует обратить внимание и на случаи, когда кажется, что люди говорят слишком тихо, и появляется необходимость переспрашивать или внимательно смотреть на говорящего собеседника для лучшего понимания его речи, а также при возникновении трудностей в общении в больших группах.
При соблюдении простых правил можно легко избежать негативных последствий использования наушников. Существует четкая зависимость: чем громче звук, тем меньше времени безопасного воздействия на слуховой аппарат человека. Идеально поддерживать громкость музыки на уровне не более 85 дБ, чтобы не нанести ущерб органу слуха. Но даже при ежедневном прослушивании на этом уровне в течение 60–80 минут возможно развитие тугоухости. Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уровень громкости музыки в плеере на 60% позволяет слушать ее не более 60 минут в день, но лучше всего не превышать 70 дБ для избежания потенциальных проблем со слухом.
Тип используемых наушников также играет важную роль в поддержании здоровья ушей. Наиболее безопасными считаются полноразмерные наушники. Они обеспечивают лучшую звукоизоляцию, так как полностью охватывают ухо и не наносят ущерб слуховому проходу. На втором месте находятся накладные наушники, которые крепятся снаружи, с источником звука на некотором расстоянии.
Вакуумные наушники и вкладыши могут причинить наибольший вред слуху. Они плотно прилегают к коже слухового прохода, что существенно увеличивает риск развития наружного отита и образования серной пробки из-за проталкивания серы в костную часть слухового прохода. Если делать «выбор между двух зол», то предпочтение следует отдать вакуумным наушникам. В отличие от вкладышей, они обеспечивают пассивную шумоизоляцию, что позволяет использовать их на более низком уровне громкости в шумной обстановке.
По словам экспертов, в шумной обстановке мы часто увеличиваем громкость звука, иногда не осознавая, насколько сильно. Поэтому рекомендуется использовать специальные программы и приложения, которые помогают отслеживать уровень шума и его продолжительность. Они также обладают функцией шумоподавления, которая позволяет уменьшить фоновые шумы и интенсивность звука в наушниках. Эксперты советуют родителям устанавливать ограничение громкости на гаджете своего ребенка, используемом для прослушивания музыки в наушниках, и защитить эти настройки паролем.
Фото: Brett Jordan / Unsplash.com
