Главный терапевт Минздрава, доктор медицинских наук Оксана Драпкина дала рекомендации россиянам перед новогодними праздниками, которые помогут сохранить здоровье.
Праздничный период, особенно с длинными выходными, всегда является фактором риска для здоровья. Не в последнюю очередь из-за резкой смены режима питания, сна и отдыха. Так, новогодние праздники могут стать причиной проявления «синдрома праздничного сердца».
По словам Оксаны Драпкиной, так неофициально называют острое нарушение сердечного ритма у здорового человека, вызванного чрезмерным употреблением алкоголя. Проблему усугубляет поглощение в больших количества жирной и соленой пищи, обилие кофе и стресс.
Спиртные напитки и продукты их метаболизма отравляют мышечные клетки сердца и нервной системы. Это приводит к нарушению сердечного ритма. Синдром наиболее опасен для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями. Драпкина подчеркнула, что примерно в 33% случаев приступы аритмии не проходят, а повторяются позднее вновь и вновь. Такая патология создаёт риски инсульта или сердечной недостаточности. А некоторые виды аритмии могут даже спровоцировать летальный исход.
Эксперт отнесла к опасным симптомам частое сердцебиение, перебои в работе сердца, слабость, одышку, давление в груди и боль, головокружение
Для предотвращения опасных последствий врач рекомендовала не злоупотреблять алкоголем в праздники и стараться не переедать. Прежде чем сесть вечером за новогодний стол, утром и днём стоит плотно позавтракать и пообедать. В таком случае удастся избежать переедания на пустой желудок. Также стоит больше двигаться и понизить стресс. С последним поможет просмотр фильма или разбор подарков. Также Драпкина призвала быть осторожными с лекарствами, поскольку препараты для облегчения симптомов похмелья могут увеличить нагрузку на сердце. Если во время праздников ощущается аритмия и лекарства не помогают, лучше быстро обратиться к врачу, подытожила Драпкина.
Ранее эксперт в области питания, международный тренер по фитнесу и бодибилдингу Надежда Калиниченко предложила использовать сорбенты для поддержания здоровья желудка после новогоднего застолья. Она рекомендовала исключить из праздничного рациона продукты, содержащие маргарин и трансжиры, а также сократить потребление жирных, острых, жареных блюд и сладкой выпечки. За несколько дней до праздника специалист предложила перейти на низкокалорийное питание, увеличив потребление овощей, фруктов и нежирных белков.
Фото: New Year's table / Unsplash.com
